fbpx
Beata Kamińska-Suchanek

Organizator

Beata Kamińska-Suchanek
Strona WWW
https://treningzabki.pl/o-mnie

Lokalizacja

Punkt Pełni
Ptasia 2 lok 48, Warszawa

Data

28 maja 2019

Czas

16:00 - 21:30

Koszt

700-990 zł

Etykiety

Trening uważności dla dzieci/nastolatków

Warszawa-Trening uważności dla dzieci i nastolatków Metodą Eline Snel©

Zapraszam na trening uważności dla dzieci i nastolatków Metodą Eline Snel© – „Uwaga, to działa!”, który rozpocznie się w 28 maja 2019. Zajęcia będą odbywać się we wtorki w Punkt Pełni przy ul. Ptasiej 2 (Warszawa-Centrum) /k. Hali Mirowskiej.

☘️ZAPISY NA TRENING: tutaj

☘️PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Metoda Eline SnelⒸ – “Uwaga, to działa!” jest treningiem uważności dla dzieci i młodzieży (w tym młodych dorosłych), który powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, prowadzony od 1979 roku). Metody, która jest poparta ponad 30-letnimi badaniami naukowymi, praktykowana na całym świecie i uznana jako pomocna nie tylko w łagodzeniu objawów stresu.

Trening jest skierowany do dzieci i młodzieży w wieku 5-19 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości poznawcze oraz potrzeby emocjonalne uczestników każdej z grup wiekowych. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci i młodzież otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności (w tym radzenia sobie z emocjami).

☘️POTENCJALNE KORZYŚCI:

• wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
• wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem
• długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność
• zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
• więcej energii, równowagi, przyjemności z życia
• więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko
• polepszenie relacji interpersonalnych

☘️CZY MOJE DZIECKO/NASTOLATEK MOŻE SKORZYSTAĆ Z TEGO TRENINGU?
Trening jest skierowany do dzieci w dwóch grupach wiekowych: 5-8 lat i 9-12 lat oraz nastolatków także w dwóch grupach wiekowych 13-16 lat i 16-19 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w danym wieku.

Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

☘️STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 5-8 lat:
– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – 45 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

☘️STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 9-12 lat:

– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – 60 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

☘️STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 13-15 lat i 16-19 lat:
– 10 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – 90 minut),
– codzienne 10-20 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

☘️W CZASIE TRENINGU DZIECI I MŁODZIEŻ ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę,
przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata
zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

☘️HARMONOGRAM TRENINGU:
Zajęcia 1 – 28 maja 2019
Zajęcia 2 – 4 czerwca 2019
Zajęcia 3 – 11 czerwca 2019
Zajęcia 4 – 18 czerwca 2019
Zajęcia 5 – 25 czerwca 2019
Zajęcia 6 – 2 lipca 2019
Zajęcia 7 – 9 lipca 2019
Zajęcia 8 – 16 lipca 2019

Zajęcia 9 – 23 lipca 2019 (nastolatki 13-19 lat – 10-tyg. trening)
Zajęcia 10 – 30 lipca 2019 (nastolatki 13-19 lat – 10 tyg. trening)

☘️GODZINY ZAJĘĆ:

grupa 5-8 lat (g. zielona) – g. 16.00 – 16.45
grupa 9-12 lat (g. czerwona) – g. 17.00-18.00
grupa 13-16 lat (g. żółta) – g. 18.15-19.45
grupa 16-19 lat (g. niebieska) – g. 20.00-21.30

☘️KOSZT TRENINGU WYNOSI 700 zł/DZIECKO w grupie wiekowej 5-8 lat i 9-12 lat:
– 1 konsultację z rodzicem/rodzicami dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (do 30 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (do 30 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych po 45 (gr młodsza) i 60 min. grupa starsza minut (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu
– spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 30 min)
– spotkanie podsumowujące z dzieckiem (do 30 min)

☘️KOSZT TRENINGU WYNOSI 990 zł/DZIECKO w grupie wiekowej 13-15 lat i 16-19 lat:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa nastolatka w treningu (do 30 min)
– 1 konsultację z nastolatkiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (do 30 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych po 90 min (raz w tygodniu)
– 1 książkę Eline Snel „Daj przestrzeń… i bądź blisko” z CD
– materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu
– spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 30 min)
– spotkanie podsumowujące z nastolatkiem(do 30 min)

☘️PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGU ZAPRASZAM NA KONSULTACJĘ:

• dla RODZICA (ok. 30 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
• oraz dla DZIECKA (ok. 30 min)- będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności 🙂

☘️Konsultacja przed treningiem jest płatna (120 zł). Kwota będzie odliczona od całej kwoty treningu po zakwalifikowaniu się do treningu i podjęciu decyzji o wzięciu w nim udziału. Opłata za konsultację jest bezzwrotna, niezależnie od decyzji o udziale bądź nie w treningu.

Po przesłaniu formularza skontaktuję się z Państwem, aby umówić dogodny termin konsultacji.

Zajęcia wystartują po zebraniu się grup (min. 4 os/grupa).

☘️LICZBA MIEJSC:
max. 8 w grupie wiekowej 5-8 lat
max. 10 miejsc w grupie wiekowej 9-12, 13-15 i 16-19 lat

☘️PROWADZĄCA: Beata Kamińska-Suchanek – certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel©, psycholog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi. Więcej informacji: https://treningzabki.pl/o-mnie

Serdecznie zapraszam,
Beata Kamińska-Suchanek

☘️ZAPISY NA TRENING: tutaj

X