fbpx
Fotografia pokazująca medytucjącą dziewczynkę z mamą w Mińsku Mazowieckim
JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju

Organizator

JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju
Telefon
+48 602 301 992
Email
edytamatejko@gmail.com
Strona WWW
https://www.facebook.com/ja.szkolajogiisamorozwoju/

Prowadząca

Beata Kamińska-Suchanek
Beata Kamińska-Suchanek
Strona WWW
https://treningzabki.pl/o-mnie
Formularz rejestracyjny

Lokalizacja

Mińsk Mazowiecki - JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju
Warszawska 163, lok. 15, Mińsk Mazowiecki

Więcej informacji

Formularz rejestracyjny

Data

30 Wrz 2019 - 09 Gru 2019

Czas

16:00 - 21:30

Koszt

500-790 zł

Etykiety

Trening uważności dla dzieci/nastolatków

Trening uważności dla dzieci i młodzieży Metoda Eline Snel© | Mińsk Mazowiecki

TRENING UWAŻNOŚCI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY


Serdecznie zapraszamy na trening uważności dla dzieci i nastolatków Metodą Eline Snel© który rozpocznie się 30 września 2019. Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki w Mińsku Mazowieckim przy ul. Warszawskiej 163, lok. 15, w JA – Szkole Jogi i Samorozwoju.

PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Metoda Eline Snel© jest treningiem uważności dla dzieci i młodzieży (w tym młodych dorosłych), który powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, prowadzony od 1979 roku), metody, która jest poparta ponad 30-letnimi badaniami naukowymi, praktykowana na całym świecie i uznana jako pomocna nie tylko w łagodzeniu objawów stresu.

Trening jest skierowany do dzieci w dwóch grupach wiekowych: 5-8 lat i 9-12 lat oraz nastolatków także w dwóch grupach wiekowych 13-15 lat (uczniowie szkół podstawowych) i 16-19 lat (uczniowie szkół ponadpodstawowych). Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości poznawcze oraz potrzeby emocjonalne uczestników każdej z grup wiekowych. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci i młodzież otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności (w tym radzenia sobie z emocjami). Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w danym wieku.

POTENCJALNE KORZYŚCI: • wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci • wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem • długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność • zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała • więcej energii, równowagi, przyjemności z życia • więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko • polepszenie relacji interpersonalnych

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 5-8 lat: • 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – 45 minut), • codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 9-12 lat: • 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – 60 minut), • codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 13-15 lat i 16-19 lat: • 10 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – 90 minut), • codzienne 10-20 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

W CZASIE TRENINGU DZIECI I MŁODZIEŻ ĆWICZĄ: • koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt, • obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego, • nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich, • rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę • akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

KOSZT TRENINGU WYNOSI 590 zł/DZIECKO w grupie wiekowej 5-8 lat i 9-12 lat (UWAGA! – KONTYNUACJA W TEJ GRUPIE WIEKOWEJ 500 zł) • 1 konsultację z rodzicem/rodzicami dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (do 30 min.) • 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (do 30 min.) • 8 tematycznych grupowych sesji treningowych po 45 min. (gr młodsza) i 60 min. grupa starsza (raz w tygodniu) • 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu • 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD • materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu • spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 30 min) • spotkanie podsumowujące z dzieckiem (do 30 min)

KOSZT TRENINGU WYNOSI 790 zł/DZIECKO w grupie wiekowej 13-15 lat i 16-19 lat(UWAGA! – KONTYNUWACJA W TEJ GRUPIE WIEKOWEJ 700 zł) • 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa nastolatka w treningu (do 30 min) • 1 konsultację z nastolatkiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (do 30 min) • 10 tematycznych grupowych sesji treningowych po 90 min (raz w tygodniu) • 1 książkę Eline Snel „Daj przestrzeń… i bądź blisko” z CD • materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu • spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 30 min) • spotkanie podsumowujące z nastolatkiem(do 30 min)

Grupa 5-8 lat – min. 6 osób w grupie – maks. 8. W pozostałych grupach min. to 8 osób, maks. to 10. Grupy wystartują po zebraniu się minimalnej ilości osób.

PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGU ZAPRASZAM NA KONSULTACJĘ: • dla RODZICA (ok. 30 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania • oraz dla DZIECKA (ok. 30 min)- będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności 🙂

Konsultacja przed treningiem jest płatna (120 zł). Kwota będzie odliczona od całej kwoty treningu po zakwalifikowaniu się do treningu i podjęciu decyzji o wzięciu w nim udziału. Opłata za konsultację jest bezzwrotna, niezależnie od decyzji o udziale bądź nie w treningu.

Zajęcia wystartują po zebraniu się grup.

Spotkanie informacyjne odbędzie się w dniu 9 września 2019 roku o godzinie 18: 30 (1, 5h). Płatność 20 zł. Kwota będzie odliczona od całej kwoty treningu po zakwalifikowaniu się do treningu i podjęciu decyzji o wzięciu w nim udziału. Zapisy na spotkanie informacyjne Mińsk Mazowiecki – 9 września 2019

LICZBA MIEJSC: max. 8 w grupie wiekowej 5-8 lat max. 10 miejsc w grupie wiekowej 9-12, 13-15 i 16-19 lat

Harmonogram 16, 23 września – konsultacje, godziny ustalone indywidualnie.

Kolejne poniedziałki dla poszczególnych grup według godzin. Proponowane godziny: 16:00 – 16:45 Trening uważności dla dzieci 5-8 lat 17:00 – 18:00 Trening uważności dla dzieci 9-12 lat 18:30 – 20:00 Trening uważności dla nastolatków 13-15 lat 20:00 – 21:30 Trening uważności dla nastolatków 16-19 lat

GDZIE: Mińsk Mazowiecki, ul. Warszawska 163, lok. 15 Ja. Szkoła Jogi i samorozwoju.

Inwestycja: opłaty zgodne z opisem.

Zapisy: tel.: 602-301-992, e- mail: edytamatejko@gmail.com lub Formularz zgłoszeniowy – trening uważności dla dzieci i nastolatków – Mińsk Mazowiecki

Beata Kamińska-Suchanek – certyfikowany trener uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel© i psycholog. Aktualnie w trakcie kursu nauczycielskiego MBLC (Mindfulness Based Living Course – Kurs życia opartego o mindfulness) w Mindfulness Association Polska. Więcej informacji: Więcej informacji

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
grupowy trening uważności dla dzieci i młodzieży
Metoda Eline Snel©

JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju
ul. Warszawska 163 lok. 15, Mińsk-Mazowiecki

trening uważności - poniedziałek

X