fbpx

Data

20 Wrz 2021 - 13 Gru 2021

Czas

16:00 - 20:00

Koszt

800-900 zł

Trening mindfulness dla dzieci i młodzieży – Mińsk Mazowiecki

Zapraszamy na trening uważności dla dzieci i nastolatków Metodą Eline Snel©, który rozpocznie się we wrześniu 2021*. Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki w Szkole Jogi w Mińsku przy ul. Okrzei 10A.
 
PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Metoda Eline SnelⒸ – “Uwaga, to działa!” jest treningiem uważności dla dzieci i młodzieży (w tym młodych dorosłych), który powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, prowadzony od 1979 roku). Metody, która jest poparta ponad 30-letnimi badaniami naukowymi, praktykowana na całym świecie i uznana jako pomocna nie tylko w łagodzeniu objawów stresu.
 
Trening jest skierowany do dzieci i młodzieży w wieku 5-19 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości poznawcze oraz potrzeby emocjonalne uczestników każdej z grup wiekowych. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci i młodzież otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności (w tym radzenia sobie z emocjami).
 
POTENCJALNE KORZYŚCI:
• wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
• wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem
• długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność
• zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
• więcej energii, równowagi, przyjemności z życia
• więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko
• polepszenie relacji interpersonalnych
 
CZY MOJE DZIECKO/NASTOLATEK MOŻE SKORZYSTAĆ Z TEGO TRENINGU?
Trening jest skierowany do dzieci w dwóch grupach wiekowych: 5-8 lat i 9-12 lat oraz nastolatków także w dwóch grupach wiekowych 13-15 lat (uczniowie szkół podstawowych) i 16-19 lat (uczniowie szkół ponadpodstawowych). Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w danym wieku.
 
Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
 
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel
 
STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 5-8 lat:
– 8 spotkań (1 zajęcia raz w tygodniu – 45 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.
 
STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 9-12 lat:
– 8 spotkań (1 zajęcia raz w tygodniu – 60 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.
 
STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 13-15 lat:
– 10 spotkań (1 zajęcia raz w tygodniu – 75 minut),
– codzienne 10-20 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.
 
STRUKTURA TRENINGU w grupie wiekowej 15-19 lat:
– 10 spotkań (1 zajęcia raz w tygodniu – 90 minut),
– codzienne 10-20 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.
 
W CZASIE TRENINGU DZIECI I MŁODZIEŻ ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę,
przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata
zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
 
KOSZT TRENINGU WYNOSI 800 zł/DZIECKO w grupie wiekowej 5-8 lat i 9-12 lat:
– 1 konsultację z rodzicem/rodzicami dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (do 30 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (do 30 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych po 45 (gr młodsza) i 60 min. grupa starsza minut (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu
– spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 30 min)
– spotkanie podsumowujące z dzieckiem (do 30 min)
 
KOSZT TRENINGU WYNOSI 900 zł/DZIECKO w grupie wiekowej 13-15 lat i 16-19 lat:
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa nastolatka w treningu (do 30 min)
– 1 konsultację z nastolatkiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (do 30 min)
– 10 tematycznych grupowych sesji treningowych po 75 min (grupa 16-15) lub 90 min (grupa 15-19 lat) raz w tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Daj przestrzeń… i bądź blisko” z CD
– materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu
– spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 30 min)
– spotkanie podsumowujące z nastolatkiem(do 30 min)
 
PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGU ZAPRASZAMY NA KONSULTACJĘ:
• dla RODZICA (ok. 30 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
• oraz dla DZIECKA (ok. 30 min)- będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności 🙂
 
Konsultacja przed treningiem jest płatna (140 zł). Kwota będzie odliczona od całej kwoty treningu po zakwalifikowaniu się do treningu i podjęciu decyzji o wzięciu w nim udziału. Opłata za konsultację jest bezzwrotna, niezależnie od decyzji o udziale bądź nie w treningu.
 
ZAPISY:
507 160 170
kontakt@treningzabki.pl
 
PROWADZĄCA: Beata Kamińska-Suchanek – certyfikowana trenerka mindfulness dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel©, psycholog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą, rodzicami oraz nauczycielami więcej informacji
 
Więcej informacji? Proszę o kontakt telefoniczny: 507 160 170 .
 
*Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie zgłoszenia się minimalnej liczby chętnych lub z powodów nie zależnych od organizatora.
X

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *