fbpx
8-tygodniowy kurs mindfulness (online na żywo) - maj/czerwiec 2021 7

Data

05 Maj 2021 - 30 Cze 2021
Trwające...

Czas

19:00 - 21:00

8-tygodniowy kurs mindfulness (online na żywo) – maj/czerwiec 2021

Czym jest kurs mindfulness (uważności) MBLC?
8-tygodniowy kurs uważności to świecki trening medytacyjny dla dorosłych (MBLC czyli Mindfulness Based Living Course – Kurs Uważnego Życia).
Dla kogo przeznaczone są spotkania?
Kurs jest skierowany do wszystkich osób, które pragną wyruszyć w podróż w poszukiwaniu głębokiego spokoju oraz rozwijać świadomość tego co się dzieje wewnątrz i na zewnątrz, wtedy kiedy to się dzieje. Praktyka uważności może też pomóc w rozwinięciu umiejętności radzenia sobie z codziennym stresem.
Do udziału w cyklu zaproszone są wszystkie osoby pragnące poznać i pogłębiać praktykę uważności, poszukujące spokoju i równowagi, a także szukające sposobów, by radzić sobie ze stresem w życiu codziennym czy pracy. Aby wziąć udział w cyklu nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w zakresie praktyki uważności. Kurs odbywa się w formie online, a więc możesz wziąć w nim udział niezależnie od miejsca zamieszkania, bez wychodzenia z domu.
Kurs obejmuje:
– indywidualne spotkanie wstępne przez Zoom/Teams,
– 8 grupowych spotkań online na żywo wprowadzających i pogłębiających praktykę uważności,
– dzień uważności w formie 6 godzinnego spotkania w ciszy czyli mini-odosobnienia
– dodatkowa sesja grupowa „tzw. sesja na resztę życia”, która odbędzie się po zakończeniu 8-tygodniowego cyklu,
– materiały potrzebne do praktyki – podręcznik oraz nagrania w formacie mp3,
– certyfikat uczestnictwa w kursie dla osób obecnych na wszystkich spotkaniach,
Cena kursu: 1125 zł
Szczegóły dotyczące cyklu:
Spotkania będą odbywać się w formie online (za pośrednictwem Zoom/Teams) w środy w godzinach 19:00 – 21:00
Terminy spotkań:
1. Zacznijmy tam, gdzie jesteśmy – 5.05
2. Ciało jako miejsce bycia obecnym – 12.05
3. Wprowadzenie oparcia uważności – 19.05
4. Praca z rozproszeniem – 26.05
5. Badanie nurtu umysłu – 2.06
6. Nastawienie (postawa) 9.06
Dzień uważności – 13.06 (uwaga! NIEDZIELA g. 15:00 – 20:00)
7. Akceptacja siebie – 16.06
8. Życie oparte na uważności – 23.06
Sesja na resztę życia – 30.06
Cykl poprowadzi:
Beata Kamińska-Suchanek – certyfikowana trenerka uważności dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel, nauczycielka mindfulness dla dorosłych w trakcie certyfikacji, psycholog z wieloletnim doświadczeniem. W 2014 roku ukończyła swój pierwszy 8-tygodniowy kurs mindfulness (MBSR) i od tego czasu regularnie medytuje oraz pogłębia własną praktykę poprzez uczestnictwo w odosobnieniach oraz szkoleniach midfnulness i compassion.
Zapisy i szczegółowe informacje: 507 160 170 oraz kontakt@treningzabki.pl