Kurs mindfulness (uważności) dla młodzieży MBLC-YA

Kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA – start 9 kwietnia 2022

Co to jest kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA (Mindfulness Based Living Course-Young Adolescents)?

Jak radzić sobie ze stresem, lękiem, niepewnością, ciągłymi zmianami i mnóstwem nauki? Kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA (kurs życia opartego na uważności dla nastolatków) to trening uważności dla młodzieży, który wspiera młodych ludzi w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, szukaniu własnej drogi. Intensywne zmiany jakie towarzyszą młodym ludziom, to droga, którą każdy z nas dorosłych przeszedł, ale dzięki kursowi minfulness dla nastolatków – adolescenci mogą bardziej świadomie kierować własnym życiem, wyborami, a także tym, co się z nimi dzieje.  Kurs mindfulness dla młdozieży to nie terapia – ale prawdziwy program rozwijający kompetencje przydatne na całe życie.

 

Potencjalne korzyści z kursu mindfulness dla młodzieży MBLC-YA połączonego z regularnymi ćwiczeniami w domu:

  • większa odporność na stres
  • lepszą równowagę emocjonalną
  • większa odporność psychiczną i fizyczną
  • szybsze zapamiętywanie i lepszą koncentrację
  • większa wytrwałość w dążeniu do celu
  • lepsze relacje ze samą_ym sobą i z innymi

 

Dla kogo jest kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA?

Można po prostu chcieć odkryć w sobie spokój, albo poradzić sobie ze stresem, lepiej się koncentorwać… albo po prostu przyjść. Nie trzeba mieć żadnych problemów by skorzystać z treningu. To nie terapia, nie będziemy się koncentrować na deficytach. Będziemy odkrywać mądrość, która kryje się w nas! Uważność to umiejętność uniwersalna – można ją wykorzystywać praktycznie codziennie w najróżniejszych momentach. Kurs mindfulness dla nastolatków jest stworzony przeze Heather Grace Bond – nauczycielki mindfulness i badaczki na Uniwersytecie w Aberdeen.

 

Przed rozpoczęciem kursu mindfulness dla nastolatków, zapraszam młodego człowieka z rodzicem_ami/opiekunką_em/opiekunami na konsultację:

• dla RODZICA (do 25 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu, możliwości wspólnych ćwiczeń w domu pomiędzy zajęciami oraz  chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
• oraz dla NASTOLATKI_A (do 25 min) – to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, byśmy mogli razem  sprawdzić czy możemy ze sobą współpracować, jakich nowych umiejętności chał(a)by się nauczyć, poznać, rozwinąć.

Konsultacja przed treningiem jest osobno płatna (140 zł). Opłata za konsultację jest bezzwrotna, niezależnie od decyzji o udziale bądź nie w treningu.

 

Z czego składa się kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA?

• 10 tematycznych grupowych sesji treningowych po 75 min. raz w tygodniu
• 1 książkę dla nastolatka z najważniejszymi kwestiami, ciekawostkami oraz zaproszeniem do eksperymentów i ćwiczeń
• materiały i pomoce potrzebne do zajęć/ćwiczeń w domu
• spotkanie podsumowujące trening z rodzicem/rodzicami (do 25 min)
• spotkanie podsumowujące z nastolatkiem (do 25 min)

 

Kto prowadzi kurs mindfulness dla nastolatków?

Beata Kamińska-Suchanek – certyfikowana trenerka i superwizorka mindfulness dla dzieci i młodzieży w metodzie Eline Snel oraz nauczycielka uważności dla dorosłych Chcę wiedzieć więcej >>

Jak mogę zapisać moje dziecko na kurs mindfulness dla nastolatków?

1 krok: Wybierz termin konsultacji przed treningiem Zapisy >>

2 krok: Poznajmy się i porozmawiajmy o Waszych potrzebach podczas konsultacji

3 krok: Przed Wami decyzja o udziale bądź nie w kursie mindfulness dla młodzieży MBLC-YA (odbycie konsultacji nie zobowiązuje do udziału w kursie)

4 krok: Nastolatka_ek bierze udział w cotygodniowych zajęciach, a w ciągu tygodnia ćwiczy w domu po 5-15 minut z przesłanymi nagraniami mp3

5 krok: Zapraszam na indywidualne spotkanie podsumowujące. Jest to też dobry czas by porozmawiać o bieżących potrzebach, rozwijaniu uważności i co dalej.

 

 

Gdzie znajdę więcej informacji?

Zapraszam do kontaktu:

telefonicznego: +48 507 160 170

aplikację: WhatsApp – Trening żabki

mailowego: kontakt@treningzabki.pl

lub poprzez stronę: Kontakt

 

 

Organizator zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu kursu w przypadku nie zebrania się wystarczającej ilości uczestników.

Harmonogram

09-04-2022 (sobota)

10:15 - 11:30
Spotkanie 0
Wprowadzenie (czyli o tym, czym właściwie jest uważność/mindfulnes)

23-04-2022 (sobota)

17:30 - 18:45
Spotkanie 1
Twój niesamowity umysł (i jego zdolności)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

07-05-2022 (sobota)

10:15 - 11:45
Spotkanie 2
Obecność (o co właściwie chodzi z tym byciem tu i teraz)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

14-05-2022 (sobota)

10:30 - 11:45
Spotkanie 3
Opuszczanie kotwicy (czego się chwycić, gdy trudno się skupić)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

21-05-2022 (sobota)

10:15 - 11:45
Spotaknie 4
Rozproszenie (czyli jak one działają)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

28-05-2022 (sobota)

10:15 - 11:45
Spotkanie 5
Nurt umysłu (czyli co się dzieje w umyśle)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

04-06-2022 (sobota) - zmieniona jednorazowo godzina zajęć

17:15 - 18:30
Spotkanie 6
Nastawienie (czyli co się dzieje z obserwatorem)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

11-06-2022 (sobota)

10:15 - 11:30
Spotkanie 7
Akceptacja siebie (czyli po prostu - jak ze sobą samą_ym żyć w zgodzie)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

termin do wspólnego ustalenia

Spotkanie 8
Wdzięczność (i jej moc)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek

termin do wspólnego ustalenia

Spotkanie 9 - ostatnie
Uważne życie (czyli co dalej... i po kursie)
Prowadzący:
Beata Kamińska-Suchanek
Beata Kamińska-Suchanek
Beata Kamińska-Suchanek
trenerka i superwizorka midfulness dla dzieci
Certyfikowana trenerka i superwizorka mindfulness dla dzieci i młodzieży w metodzie Eline Snel (Uważność i spokój żabki). Prowadzi również kursy uważności dla dorosłych. Dyplomowana psycholożka.

Data

09 kw. 2022 - 11 cze 2022
Zakończone!

Czas

10:15 - 11:30

Koszt

850,00zł

Etykiety

wkrótce
Centrum mindfulness dla dzieci, młodzieży i dorosłych

Lokalizacja

Centrum mindfulness dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Marszałkowska 83/64, 00-683 Warszawa
Strona WWW
https://treningzabki.pl

Organizator

Beata Kamińska-Suchanek
Telefon
+48507160170
Email
kontakt@treningzabki.pl
Strona WWW
https://treningzabki.pl
Kod QR