fbpx

Domowa szkoła mindfulness dla dzieci Freda Żaby
Eline Snel - Uważność i spokój żabki"

Domowa szkoła mindfulness dla dzieci Freda Żaby została stworzona przez Eline Snel. Krótkie filmy umożliwiają dzieciom i rodzicom na całym świecie praktykę uważności w okresie izolacji. 

Praktyka mindfulness może wesprzeć nas w odkrywaniu swojego wewnętrznego spokoju, siły, zatrzymaniu się przy tym, co pojawia się w nas samych – odczuciach z ciała, oddechu, emocjach, myślach. To okazja by przyjrzeć się temu, czemu na co dzień raczej nie poświęcamy wiele czasu – sobie samej/mu.

Filmiki mają formę krótkich spotkań trwających ok. 10 minut*. Zawierają takie elementy jak:

– krótkie pogadanki o aktualnej sytuacji (np. konieczności mycia rąk),

– praktyki mindfulness

– uważne rysowanie

– wizualizacje itd.

Dzięki domowej szkole mindfulness Eline Snel, Ty i Twoje dziecko możecie się nauczyć więcej o:

– oddechu i jego mocy,

– koncentracji uwagi i jak ją wzmacniać,

– budowaniu świadomości własnego ciała,

– rozwijaniu zmysłów,

– jak sobie radzić z emocjami oraz myślami,

– być życzliwym dla siebie oraz innych itd.

 
Do polskiej wersji językowej użyczam głosu ja oraz Magda Kasprzyk – certyfikowane trenerki Metody Eline Snel© “Uwaga, to działa!”.
 
Owocnej praktyki!

* w nagraniach wykorzystano fragmenty książek Eline Snel “Uważność i spokój żabki” oraz “Moja supermoc…”